¿Cuál es la postura ideal?

La postura ideal se define como la que utiliza la mínima tensión y rigidez, permite una máxima eficacia, y permite a la vez un menor gasto de energía. Es aquella que, para permitir una función articular eficaz, necesita flexibilidad suficiente en las articulaciones para que la alineación sea buena.
Está asociada a una buena coordinación, a los gestos elegantes y a la sensación de bienestar. La postura ideal es aquella que no se exagera o aumenta sus curvaturas lumbar, dorsal o cervical. Las mantiene en equilibrio.
Mantiene la cabeza erguida, sin torcer el tronco, mantiene la pelvis neutra y las extremidades inferiores alineadas de forma que el peso se reparta adecuadamente.
Pilates es perfecto para, además de fortalecer nuestros músculos, adquirir una buena postura y mantenerla en el tiempo.