Ejercicios de Kegel con la Wii

La videoconsola Wii a partir de ahora contará con un nuevo programa de WiiWare especialmente diseñado para tonificar nuestro suelo pélvico.
Además, desde la casa Nintendo (responsables de Wii), se afirma que podremos realizar los ejercicios de Kegel siempre con orientación profesional y con la comodidad e intimidad que nos ofrece nuestro hogar.
Su nombre no es otro que Physiofun: Ejercicios de Kegel para Wii y es un programa dedicado específicamente a localizar y entrenar el suelo pélvico de cara a prevenir problemas derivados del parto y de la edad, como la incontinencia urinaria.
Con este nuevo videojuego nos encontramos con el segundo programa de carácter terapéutico desarrollado por el “estudio Kaasa Health, tras Entrenamiento de Equilibrio Physiofun, que ya hacía uso de la Wii Balance Board para ofrecer ejercicios de rehabilitación basados en el equilibrio y el centro de gravedad corporal.

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LOS EJERCICIOS PILATES ORIGINALES

Ejercicios Básicos
-Chest lift (abdominales concéntricos)
-Leg Circle (pierna en círculo)
-Fron support (flexiones levantando pierna)
-Hamstream extension ( estiramiento isquiotibiales)
-Obliques reaches (oblicuos concéntricos)
-Pelvis curl (puente)
-Push up on Knees (flexiones sobre rodillas)
-Roll up (flexión y extensón de tronco)
-Side leg lift (trabajo de piernas)
-Side 2 legs (elevar las dos piernas)
-Side leg lift boton leg (elevar pierna interior)
-Saw (sierra)
-Spine twist (torsiones de espalda)
-Upper Back (elevación sobre antebrazos)
-Hamstream extension combination (extensión y apertura)
-Plank to pyramid (pirámide)
-Side Kick (patada lateral)
-Swimming (crol y braza)
-Hundred (cien)

Ejercicios Intermedios
-Back support (sentado, elevación pelvis)
-Double leg stretch (estiramiento piernas y brazos)
-Rolling like a ball-back (rodar atrás)
-Side to side (piernas lado a lado)
-Spine stretch (flexión espalda)
-One leg stretch (estiramos piernas alternativa)
-Coordination (ejercicio global)
-Criss cross (codo rodilla contraria)
-Double leg kick (patada doble pierna)
-Hamstream pull (tijeras sencillas)
-Push up (flexiones)
-Side to side with opening (piernas de lado a lado con apertura)
-Swan (cisne)
-Tiger (tigre-espalda)
-Neck Pull ( saque de cuello)

Ejercicios Avanzados

-Open leg rocker (cadera-uve)
-Rowing (remando)
-Breast stroke (natación braza avanzado)
-Cobra (espalda)
-Shoulder bridge (puente con pierna estirada)
-Bicicleta
-The crab (cangrejo)
-The Boomerang

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