El masaje metamórfico

Consiste en un masaje o caricia en el pie, principalmente en la zona refleja de la columna vertebral, y que permite aproximarse al periodo prenatal, durante el que se establecen las estructuras básicas de nuestra unidad corporal y los patrones fundamentales de nuestra personalidad. Nuestros miedos, inseguridades, sentimientos de soledad, etc., forman parte de nuestras vivencias durante la vida intrauterina. En cada persona, existe una relación directa entre su actual percepción de la vida y las experiencias vividas dentro del vientre materno. La liberación de estos patrones fijados en el tiempo prenatal, genera una gran transformación a todos los niveles; cambios de actitud, una nueva forma de percibirse a sí mismo, y de percibir la vida y su relación con ella.



 

2 comentarios:

  1. Hola!!
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    Éxitos con tu blog.
    Un Saludo
    Melannie.

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  2. Hola! Acabo de descubrir tu blog y me gusta mucho. Yo tambien tengo uno, y he puesto un enlace al tuyo, ya que creo que en cierta forma se complementan. Te invito a visitar el mío, y a darme tu opinión. http://miocultorincon.blogspot.com/
    Sigue escribiendo, que lo haces GENIAL.
    Un beso! Ana María

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LOS EJERCICIOS PILATES ORIGINALES

Ejercicios Básicos
-Chest lift (abdominales concéntricos)
-Leg Circle (pierna en círculo)
-Fron support (flexiones levantando pierna)
-Hamstream extension ( estiramiento isquiotibiales)
-Obliques reaches (oblicuos concéntricos)
-Pelvis curl (puente)
-Push up on Knees (flexiones sobre rodillas)
-Roll up (flexión y extensón de tronco)
-Side leg lift (trabajo de piernas)
-Side 2 legs (elevar las dos piernas)
-Side leg lift boton leg (elevar pierna interior)
-Saw (sierra)
-Spine twist (torsiones de espalda)
-Upper Back (elevación sobre antebrazos)
-Hamstream extension combination (extensión y apertura)
-Plank to pyramid (pirámide)
-Side Kick (patada lateral)
-Swimming (crol y braza)
-Hundred (cien)

Ejercicios Intermedios
-Back support (sentado, elevación pelvis)
-Double leg stretch (estiramiento piernas y brazos)
-Rolling like a ball-back (rodar atrás)
-Side to side (piernas lado a lado)
-Spine stretch (flexión espalda)
-One leg stretch (estiramos piernas alternativa)
-Coordination (ejercicio global)
-Criss cross (codo rodilla contraria)
-Double leg kick (patada doble pierna)
-Hamstream pull (tijeras sencillas)
-Push up (flexiones)
-Side to side with opening (piernas de lado a lado con apertura)
-Swan (cisne)
-Tiger (tigre-espalda)
-Neck Pull ( saque de cuello)

Ejercicios Avanzados

-Open leg rocker (cadera-uve)
-Rowing (remando)
-Breast stroke (natación braza avanzado)
-Cobra (espalda)
-Shoulder bridge (puente con pierna estirada)
-Bicicleta
-The crab (cangrejo)
-The Boomerang

Entradas populares

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