Cuándo debemos estirar los músculos, ¿cuando están fríos o calientes?

Cuando el músculo está frio tiene menos circulación sanguínea y existe más riesgo de hacernos daño, pero, sin embargo, la elongación que ganamos es mayor, porque el calor aumenta la extensibilidad, y aquí no está presente. Cuando el músculo está caliente tiene más circulación sanguínea y es más seguro estirar. Sin embaro, parte de la elongación que ganamos es porque el calor aumenta la extensibilidad.
Por lo tanto, el estiramiento cuando el músculo está frío es más eficaz pero más peligroso; y estirar el músculo caliente es más seguro, pero el resultado será más lento. Yo preferíría ir sobre seguro y calentar siempre antes de una sesión de estiramiento.