El estrés y estar encorvado frente al ordenador, hace que nuestros hombros se tensen. Con el siguiente ejercicio sentirá como se liberan los hombros y mejora su postura:
Sentado o de pie, con los abdominales contraídos y la espina dorsal larga. Entonces, tomar una respiración profunda mientras levanta los hombros hacia arriba. Exhale y deje caer los hombros mientras el cuello se alarga. Repita varias veces.
jueves, 8 de diciembre de 2011
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