- Ajos y cebollas: estos alimentos contienen una sustancia llamada alicina que ayudará a nuestro organismo a producir colágeno, y éste, mantiene las articulaciones en forma.
- Pescado azul y aceite de oliva: ambos son ricos en ácidos grasos omega-3 y omega-6, que además de ser buenos para la circulación, activan la producción de colágeno y protegen las articulaciones.
- Gelatina animal: contiene aminoácidos que ayudan a producir colágeno y por tanto protege nuestras articulaciones. Además, nuestro organismo asimila muy bien la gelatina animal, por lo que nuestros cartílagos se mantienen a punto para la práctica de ejercicio.
jueves, 12 de enero de 2012
Alimentos que protegen las articulaciones
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
Entradas populares
-
Envejecer contribuye a la rigidez muscular y la escasa flexibilidad . A medida que envejecemos, los músculos tienden a perder elasticidad,...
-
Trabajar los abdominales es esencial para evitar la aparición de dolores de espalda, pues estos músculos ayudan a sujetar la columna verteb... -
Dormir adoptando posturas inadecuadas, puede provocar tendinitis, atrapamiento en el túnel carpiano y problemas de desviación de columna ....
-
Se deben efectuar movimientos cuyo objetivo sea la elongación de la columna y la reeducación postural .Vienen muy bien las espiraciones prof...
-
Son muy beneficiosos los ejercicios de estiramiento de la cadera : Tumbados boca arriba, flexionar la rodilla izquierda noventa grados y, co... -
La cifosis es una curvatura exagerada de la columna dorsal , es la típica ‘joroba’ o "chepa"que se forma en la espalda alta, producida por...
videos de pilates
artículos de pilates
0 comentarios:
Publicar un comentario en la entrada