El estiramiento de los gemelos ayuda a reducir el dolor lumbar

En la zona externa de los gemelos, en la unión miotendinosa (parte en la que las fibras musculares se transforman en tendón) aparecen activos unos puntos dolorosos (PGM) que conectan directamente con la zona lumbosacra.
Al desactivar estos Puntos Gatillo notaremos un alivio casi instantáneo en la región lumbar debido a la conexión fascial que existe. Un método sencillo y eficaz para desactivar un punto gatillo activo es el estiramiento muscular progresivo, de manera que estirar los gemelos podemos aliviar de manera efectiva la lumbalgia.