Ejercicios de rehabilitación para la pubalgia

La lesión de pubis o pubalgia, suele ser frecuente en deportistas que ejercitan mucho las extremidades inferiores olvidando todos los músculos de la zona abdominal, por ejemplo, los jugadores de fútbol.
Para evitar la lesión de pubis o pubalgia hay que desarrollar también los abdominales en la misma intensidad que desarrollamos las piernas, hay que trabajar todas las zonas por igual.

Los siguientes ejercicios isométricos ayudarán en la recuperación de esta lesión:

1. Sentado, intente acercar las rodillas mientras los codos se oponen a ello.
Realizar 10 repeticiones.

2. Sentado, intente separar las rodillas mientras los codos se oponen a ello.
Realizar 10 repeticiones.

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