La medicina energética

La medicina energética reconoce que no sólo somos un cuerpo de carne y hueso, sino que somos además seres mentales y espirituales, un conjunto de sistemas de energías en interacción constante.
Esta medicina admite no sólo que la mente puede influir sobre los mecanismos que regulan la salud de la persona, sino que la salud misma está relacionada además con aspectos más profundos en dónde está implicada la consciencia del individuo.
La medicina energética admite la enorme importancia que tienen la influencia de los pensamientos y la consciencia del ser humano sobre el cuerpo.
Según esta medicina, erradicar una enfermedad significa llegar hasta la raíz que la provoca, y no sólo considerar la sintomatología del cuerpo y concentrarse en hacer desaparecer los síntomas para devolverle al cuerpo su equilibrio vital.
Te enseña cómo participar más plenamente y con mayor conocimiento en tu propia salud, y bienestar. Es tanto un gran sistema de auto-ayuda y de aportar poder personal, como una eficaz y poderosa herramienta en manos de un practicante profesional competente.
 

¿Es posible tener una vejez sin articulaciones enfermas y doloridas?

Si bien el envejecimiento de las articulaciones es una cosa natural y universal,  es cierto que el tomar algunas medidas lo pueden retrasar, y hacer más llevadera y satisfactoria la ancianidad.
  La artrosis consiste en el desgaste de la capa protectora de la articulación llamada  el cartílago articular. Los principales  síntomas que  la artrosis son  dolor y rigidez. También se puede sentir crepitación, es decir, que la articulación cruje.
Después de los 65 años el 100% de las personas tiene artrosis en una o más articulaciones. Sin embargo no en todas estas personas va a ser tan severa como para provocar síntomas.
Varios factores, tales como la herencia, traumatismos severos, el sobrepeso, hacen que la artrosis se desarrolle con más severidad. Se calcula, por ejemplo, que las personas obesas tienen entre 7 y 10 veces más posibilidades de sufrir de artrosis en las rodillas.
Mantenga un peso adecuado, y coma sanamente,  trate de consumir vegetales y frutas todos los días, practique ejercicio regularmente, si no dispone de tiempo por lo menos camine más y use menos el coche.  Si un dolor se hace persistente acuda al médico traumatólogo, él le puede dar más recomendaciones para su caso en particular. 

Ingredientes para un relajante baño en casa

Después de un día duro en el trabajo, no dudes en disfrutar de un relajante baño al llegar a casa. Utiliza estos ingredientes fáciles de encontrar en cualquier despensa:


½  taza de leche en polvo

4 cucharadas de fécula de maíz

1 cucharadita de aceite de oliva

4 cucharadas de miel

Colocar todos los ingredientes, añadir agua  hasta que la mezcla se vuelva una crema suave. Incorporarla a la bañera y disfruta del baño.

Ejercicio de los músculos estabilizadores del tobillo

Este ejercicio protege de las torceduras de tobillo
  1. Túmbese boca arriba 
  2. Mantenga la pelvis neutra. 
  3. Traiga un muslo y agárrelo por detrás de la rodilla.
  4. Mantenga la pierna completamente inmóvil, y haga el círculo con el pie lentamente y tan ampliamente como sea posible.
  5. Repita 3-5 veces, y haga ahora el círculo en la dirección opuesta.
  6. Repita con la otra pierna. 

LOS EJERCICIOS PILATES ORIGINALES

Ejercicios Básicos
-Chest lift (abdominales concéntricos)
-Leg Circle (pierna en círculo)
-Fron support (flexiones levantando pierna)
-Hamstream extension ( estiramiento isquiotibiales)
-Obliques reaches (oblicuos concéntricos)
-Pelvis curl (puente)
-Push up on Knees (flexiones sobre rodillas)
-Roll up (flexión y extensón de tronco)
-Side leg lift (trabajo de piernas)
-Side 2 legs (elevar las dos piernas)
-Side leg lift boton leg (elevar pierna interior)
-Saw (sierra)
-Spine twist (torsiones de espalda)
-Upper Back (elevación sobre antebrazos)
-Hamstream extension combination (extensión y apertura)
-Plank to pyramid (pirámide)
-Side Kick (patada lateral)
-Swimming (crol y braza)
-Hundred (cien)

Ejercicios Intermedios
-Back support (sentado, elevación pelvis)
-Double leg stretch (estiramiento piernas y brazos)
-Rolling like a ball-back (rodar atrás)
-Side to side (piernas lado a lado)
-Spine stretch (flexión espalda)
-One leg stretch (estiramos piernas alternativa)
-Coordination (ejercicio global)
-Criss cross (codo rodilla contraria)
-Double leg kick (patada doble pierna)
-Hamstream pull (tijeras sencillas)
-Push up (flexiones)
-Side to side with opening (piernas de lado a lado con apertura)
-Swan (cisne)
-Tiger (tigre-espalda)
-Neck Pull ( saque de cuello)

Ejercicios Avanzados

-Open leg rocker (cadera-uve)
-Rowing (remando)
-Breast stroke (natación braza avanzado)
-Cobra (espalda)
-Shoulder bridge (puente con pierna estirada)
-Bicicleta
-The crab (cangrejo)
-The Boomerang

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