El Bloqueo Radicular Selectivo para las hernias de la columna

El Bloque Radicular Selectivo, consiste en la colocación de unos medicamentos habitualmente un corticoide de acción prolongada junto con un anestésico local para el alivio inmediato del dolor alrededor de la raíz nerviosa, afectada por la hernia discal.  Este actúa reduciendo inmediatamente la inflamación que es la causa del dolor y tiene un efecto antiinflamatorio inmediato al utilizar un corticoide de acción rápida combinado con uno de acción prolongada. 
La gran ventaja es que el corticoide al colocarse alrededor de la raíz nerviosa queda en intimo contacto con ésta y concentra toda la dosis del antiinflamatorio (corticoide) en el lugar mismo de la raíz que esta inflamada por la compresión que produce la hernia.

Este procedimiento se realiza en un pabellón bajo anestesia local y sedación mínima proporcionada por un anestesista y el cirujano de columna realiza este procedimiento bajo radioscopia de tal forma que el medicamento queda colocado exactamente donde esta la hernia y la raíz nerviosa comprimida.

El masaje Champi

Este masaje se basa en los principios de la Medicina Tradicional Ayurvédica. Combina aspectos energéticos y físicos, enfocados principalmente al sistema nervioso central, con la finalidad de relajar el cuerpo, a la vez que moviliza el líquido cefalorraquídeo y activa el desplazamiento de la sangre y de la linfa, alivia los dolores de cuello y cabeza, libera la tensión física y emocional, previene la fatiga mental y el cansancio visual, favorece el equilibrio y la armonía física, mental y emocional. Su diferencia con el resto de los masajes que se practican en ese país es que el champi emplea aceite. Los aceites esenciales que se usan se eligen en dependencia de los beneficios de cada uno para áreas específicas del cuerpo.

Las relajacion para niños que tienen timidez

En niños que ya superan los 8 años, el principal problema que aparece es la timidez, que se ve reflejada en la tensión de los músculos. Esa tensión  se produce cuando está alterado, tenso o nervioso. Si aprende a relajar esos músculos, se podrá sentir relajado en situaciones en que se encuentre nervioso. Los ejercicios de relajación para niños deberá ponerlos en práctica en situaciones cotidianas.

Muchas veces se utilizarán juegos para los ejercicios de respiración, como por ejemplo inflar un globo, hacer pompas de jabón, etc.
Es muy importante no obligar al niño a realizar estos ejercicios de relajación, hay que motivarlos e incentivarlos, nunca presionarlos. La relajación es una práctica voluntaria. Los padres o quien le enseña estos ejercicios de relajación también debe estar relajado, esto es fundamental.

Ejercicio Pilates avanzado: Jack Knife

Con este ejercicio trabajaremos la región abdominal, los extensores de la columna, los flexores de cadera y el equilibrio escapular.
Nos colocamos boca arriba en la colchoneta, con los brazos a ambos lados del cuerpo y las piernas rectas. Inspiro y al soltar el aire, hundimos el ombligo y elevamos las piernas a 90 grados y las pasamos por delante del tronco hasta estar paralelas al suelo. Luego llevamos las dos piernas hacia la vertical
( posición de vela), sin mover la cadera. Controlando el ombligo, bajamos soltando el aire de nuevo hasta la posición de inicio.
Es aconsejable no realizar este ejercicio Pilates si padecemos alguna lesión cervical.