¿Es aconsejable el método Pilates para pacientes con esclerosis múltiple?

El método Pilates, practicado dentro de los límites de cada individuo y con la prudencia recomendable, teniendo en cuenta ciertos problemas específicos ligados a la esclerosis múltiple, como el cansancio, puede ser beneficioso para la salud de estos pacientes.
La esclerosis múltiple es una enfermedad que afecta al Sistema Nervioso Central, que conlleva la debilidad muscular debido a la degeneración de las células nerviosas que controlan el movimiento de los músculos, alteraciones motoras y las deficiencias de las capacidades de equilibrio y coordinación, y el método Pilates puede ayudar a tratar esta sintomatología.

Los programas de entrenamiento que tienen como objetivo estabilidad del torso o el entrenamiento con resistencia progresiva pueden mejorar el balance y contrarrestar el miedo a caerse sin empeorar los síntomas de la esclerosis múltiple.

Los ejercicios pilates adaptados a pacientes con esclerosis múltiple se deben basar fundamentalmente en ejercicios de suelo y con fitball, acompañando siempre a cada rutina los ejercicios respiratorios y demás principios pilates.

Duración, frecuencia y número de alumnos de una clase de Pilates con máquinas

Una clase de Pilates con máquinas suele durar unos 50 minutos, tiempo suficiente para lograr un trabajo muscular eficaz, con momentos de relajación y estiramiento para evitar fatigas musculares innecesarias, y consiguiendo que la musculatura trabaje de forma óptima.
Lo ideal es practicarlo 3 veces por semana.
En cuanto a la cantidad de alumnos es aconsejable comenzar con clases individuales, pero, de hacerlo en grupo, es aconsejable que no hayan más de 4 personas por instructor.

¿Cómo es una sesión típica de Biodanza?

En biodanza a cada “encuentro”, se le llama sesión, en lugar de clase. La sesión de Biodanza dura entre hora y media y dos horas, y se suele practicar una vez a la semana. Primero se comienza con el relato de vivencias de los participantes. Un facilitador (no se le llama profesor) va a poner determinadas músicas y proponer ejercicios sencillos, movimientos, danzas...La comunicación es exclusivamente no verbal.
Las músicas que se utilizan en Biodanza deben ser capaces de inducir estados de ánimos y experiencias integradoras y saludables.

¿Qué es la Biodanza?

La Biodanza es un sistema un sistema de integración afectiva, renovación orgánica, y reaprendizaje de las funciones originarias de vida basada en vivencias inducidas por la danza, el canto y situaciones de encuentro en grupo.
La Biodanza fue creada por Rolando Toro, psicólogo y antropólogo chileno que en los años sesenta investigó en pacientes psiquiátricos los efectos de la música y el movimiento sobre las emociones.
Entre sus ventajas se incluye el despertar de los potenciales genéticos de vitalidad, sexualidad, creatividad, afectividad y trascendencia.
Para hacer biodanza no es necesario saber bailar, se trata de desarrollar nuestra capacidad para vincularnos, para comunicarnos con nosotros mismos y con los demás.