Ejercicios de gimnasia para la preparación al parto

Estos sencillos ejercicios para embarazadas ayudarán a tonificar toda la musculatura implicada en el momento del parto

¿Qué es el "Om" ó "AUM" para la meditación?

"Om" ó "Aum," es un sonido hindú sagrado que simboliza lo absoluto. Simboliza a Dios y es el origen y principio de la mayoría de los mantras. Se suele repetir un mínimo de tres veces antes de empezar una meditación, o alguna práctica espiritual o símplemente al empezar el día. Se asocia al OM las ideas de pureza, perfección, libertad, conocimiento, inmortalidad, eternidad, infinito...

Las técnicas mentales del Mindfulness (atención plena)

Se denomina Mindfulness a una técnica que sirve para aprender a conocernos mejor y liberarnos del estrés.

El Mindfulness se basa en unas técnicas para aprender a centrar la atención en la experiencia del momento presente con una actitud de curiosidad, apertura y aceptación.
Ayuda a saber apreciar el momento presente, facilitando la aparición de estados de ánimo positivos.
Nos hace comprender que la felicidad no se encuentra al final del camino sino en su recorrido para llegar a ella.


Nó sólo puede ayudarnos a nivel mental, sino también para aliviar dolores físicos, dejando de lado lo que es el dolor psicológico. Cuando el dolor psicológico comienza a desaparecer, la tensión muscular asociada al dolor físico comienza a relajarse y la percepción del dolor comienza a atenuarse.

La práctica formal de Mindfulness puede realizarse sentado en un cojín de meditación, sentado en una silla, acostado en el suelo, o caminando.

La Terapia de Quelación para desintoxicar el organismo

La terapia intravenosa de Quelación sirve para mejorar la calidad de vida y resaltar la belleza, y se basa en la eliminación de metales pesados, como el cadmio, arsénico, mercurio y plomo, de nuestro del cuerpo. Éstos no se eliminan y, al acumularse, por el alto índice de contaminación, producen toxicidad provocando envejecimiento, dolores musculares y otras patologías.
La terapia de Quelación se aplica por vía intravenosa o intramuscular y debe ser administrada bajo la supervisión de un especialista. Dependiendo de cada caso, serán necesarias más o menos sesiones. Este tratamiento debe ir acompañado de un programa nutricional específico, ejercicio, terapia antiestrés y suplementos de antioxidantes.