¿En qué consiste el método Pilates?

Hoy en día, el método Pilates consta de más de 500 ejercicios para hacer sobre el suelo o con uno de los equipos que inventó Joseph Pilates.
El método Pilates es un sistema de trabajo corporal y mental que consta de una secuencia de ejercicios con los que se fortalecen y se estiran todos los grupos musculares del cuerpo.
Es un método muy potente, que bien realizado, mejora de manera asombrosa la salud.
Este método cuenta con seis pilares fundamentales: centralización, concentración, control, precisión, fluidez del movimiento y respiración. Estos elementos deben estar presentes en cada uno de los ejercicios que son realizados de manera lenta, muy consciente y coordinada con la respiración adecuada. De esta forma se logra un cuerpo más ágil, armónico y estilizado.