Cómo hacer un ejercicio de rodar: Cuidado con el cuello

Hay varios ejercicios en los que se requiere rodar hacia la parte superior de la espalda:

• No ruede nunca hasta el cuello: Pare y busque el equilibrio entre sus omóplatos.
• Ruede hacia atrás con control.
• Meta el abdomen y tire de él hacia arriba para evitar rodar demasiado.
• A modo de prueba,debería poder elevar la cabeza de la colchoneta para comprobar que no ha rodado demasiado.