Principios Pilates de Rehabilitación

1. Si está tenso, estire o libere
2. Si está débil, fortalezca
3. Si es inestable,estabilice
4. Si alinea mal,realinee
5. Si tiene una lesión por sobrecarga repetitiva, deje de hacer ese movimiento

Teniendo presentes estos pricipios,para corregir desequilibrios debemos:

• Estirar y liberar las zonas tensas
• Fortalecer y estabilizar las zonas débiles e inestables