Ejercicios para evitar el dolor de muñeca

1. Estirar los tendones: Con los dedos flexionados, cerramos y abrimos la mano dinámicamente cinco veces con cada mano.
2. Unir las manos: Juntamos las palmas de las manos y las separamos manteniendo unidas las puntas de los dedos. Repetimos cinco veces.
3. Para flexibilizar: Juntamos la punta del dedo gordo con el índice, y abrimos y cerramos el resto de los dedos estirados cinco veces con cada mano.
4. Abrimos y cerramos los dedos de las manos dinámicamente cinco veces.