Ejercicio para glúteos con pelota gigante

Boca abajo, las palmas de las manos en el suelo separadas a la altura de los hombros y la pelvis sobre la pelota. No deje que le cuelgue el cuello hacia abajo.

Con las piernas estiradas sin flexionar las rodillas, realice movimientos de tijera con las piernas hacia arriba y abajo alternando las piernas. Mantenga los abdominales contraidos para no lesionarse la zona lumbar.
Exhale al ejecutar el movimiento.