Actividades deportivas recomendadas para pacientes con fibromialgia

• Caminar a paso ligero, a intensidad moderada, de 30 a 60 minutos 3 días por semana
• Natación, a intensidad moderada, 30 minutos 2-3 días por semana
• Gimnasia de mantenimiento/aerobic de bajo impacto (suave) a intensidad moderada, de 30-45 minutos 2-3 días por semana
• Bicicleta estática a intensidad baja, 30 minutos 2-3 días por semana
• Baile a intensidad baja-moderada 30-40 minutos 2 días por semana
• Pilates a intensidad moderada, 30-45 minutos 3-4 días por semana