Cómo prevenir la contractura en la zona del cuello

  1. Evitar el estrés.
  2. Evitar mantener la misma postura durante mucho tiempo.
  3. Evitar apoyar el teléfono en el hombro.
  4. Nunca llevar un bolso o similar siempre en el mismo hombro.
  5. Realizar ejercicios regularmente.
  6. Regular la posición del asiento del coche y realizar estiramientos si debes conducir muchas horas seguidas.
  7. En caso de constractura, son recomendables duchas de agua caliente y almohadillas térmicas.

1 comentario:

  1. Unknown15 de febrero de 2016, 17:14

    sufro de nacimiento una disfuncion temporomandibular que me trae cefaleas fuertes contarcturas en omoplato espalada cuello trapecio.....tic nerviosso involuntartios...pero es dolor intenso...que va hasta el brazo.....que se puede hacer..temngo mordida invertida

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