Consejos para reducir la incontinencia urinaria en las mujeres

Muchas mujeres tienen incontinencia urinaria notablemente después de haber tenido un bebé o después de haber empezado la menopausia.

• Realiza ejercicios Pilates, éstos pueden ayudar a fortalecer los músculos en su pelvis.
• Pierde algo de peso para ayudar a aliviar la presión sobre su vejiga. 
• Elimina ciertos alimentos y líquidos en su dieta, como el alcohol, el té, el café y otros productos que contenga cafeína . 
• El programarse en ciertas horas, para ir al baño, en vez de esperar hasta que usted tenga la necesidad de ir, puede ayudarle a recuperar el control de la vejiga. 
• Ciertos medicamentos recetados por su médico le puede ayudar a reducir algunos tipos de fugas.
• Practica los ejercicios de Kegel.