Pilates con Bosu

El bosu,  es una semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico que, como indica su nombre, puede usarse por ambas caras. Su función, al igual que la de la pelota es proporcionar inestabilidad a la práctica de los ejercicios para así desarrollar el equilibrio y potenciar el uso de los músculos internos.
En la rutina de ejercicios  Pilates, el bosu puede utilizarse de diferentes maneras:
-Como elemento de inestabilidad para realizar ejercicios de pie .
-Como elemento de apoyo inestable para otras partes del cuerpo: tronco, cabeza y hombros, pies, manos, codos, rodillas, etc.
-Como elemento específico para trabajos abdominales y espinales.
-Como elemento que nos permite ampliar el rango de movimiento en ciertos ejercicios.