Ejercicio de los músculos estabilizadores del tobillo

Este ejercicio protege de las torceduras de tobillo

1. Túmbese boca arriba 
2. Mantenga la pelvis neutra. 
3. Traiga un muslo y agárrelo por detrás de la rodilla.
4. Mantenga la pierna completamente inmóvil, y haga el círculo con el pie lentamente y tan ampliamente como sea posible.
5. Repita 3-5 veces, y haga ahora el círculo en la dirección opuesta.
6. Repita con la otra pierna.