Ejercicio Pilates para la espalda con banda elástica

Póngase boca abajo en la colchoneta  con los brazos extendidos sosteniendo la banda elástica con las manos. Apriete los gluteos y el abdomen y al soltar el aire, suba la parte superior del tronco. Alinee la cabeza con la columna. al subir los brazos con el tronco, estire de la banda elástica todo lo que pueda. No realice este ejercicio si tiene problemas lumbares. Inhale mientras regresa al suelo y afloja la banda.