Ejercicio Pilates para los oblicuos abdominales

Este ejercicio sirve para ejercitar dinámicamente los músculos oblicuos abdominales, especialmente en la cintura.
Hay que tumbarse de lado con las piernas rectas y la pelvis en posición neutra, contrayendo la musculatura perineal y el vientre y con los hombros bajos. Los tobillos se estiran, la idea es alargar el cuerpo. El brazo libre se coloca estirado sobre el muslo, y el otro brazo se encuentra bajo la cabeza.
Espirar elevando la cabeza hacia el techo, flexionando la columna y levantando los hombros del suelo. Al mismo tiempo, elevar las piernas juntas tanto como sea posible, apoyándose únicamente en la cadera. Repetir unas 10 veces cada lado.