Antes de comenzar la sesión de Pilates, el instructor debe analizar la condición física del alumno, sus desequilibrios, debilidades, problemas y necesidades. Se irán superando poco a poco distintas fases, siendo el control de la respiración indispensable para activar cada músculo con un propósito específico. Se trabaja minuciosamente cada engranaje del cuerpo para devolverle funcionalidad y sacarle el máximo rendimiento. Los movimientos son lentos y suaves y precisan mucha concentración.Se insiste en conseguir la exactitud del movimiento en cada uno de los intentos. De esta forma el entrenamiento de los mismos ejercicios lleva a la perfección.
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