Cómo conservar el equilibrio en los ejercicios Pilates de rodar

El punto de equilibrio es la posición en la cual se inician y se finalizan los ejercicios de rodar del repertorio Pilates de suelo.
Puede usted practicar el punto de equilibrio sentándose con las rodillas flexionadas, agarrado a la parte porterior de los muslos. Haga rodar ligeramente el cóccix hacia atrás, meta el abdomen y eleve los pies del suelo. Para conservar el equilibrio y evitar caerse hacia atrás, hay que tirar de los abdominales profundos hacia dentro y redondear suavemente la zon lumbar.