Ejercicio de estiramiento de piernas en la oficina

Sentado, haz una pausa en tu trabajo y realiza este ejercicio para mejorar la circulación y el confort en las piernas y reducir la fatiga.

• 1. Estira tu pierna directamente delante de tí.
• 2. Flexiona el pie con la punta del pie hacia arriba.
• 3. Mantenlo siete segundos, luego relaja y repite el movimiento.
• 4. Repite el ejercicio tres o cinco veces.
• 5. Baja esa pierna y realiza el ejercicio con la otra.