Ejercicio Pilates para el abdomen

Boca abajo, con los pies y las manos en el suelo (postura de plancha). Manteniendo la espalda recta, las palmas de las manos apoyadas en el suelo y los abdominales firmes. Atención: manos debajo de hombros. Debemos formar con el cuerpo una línea recta de pies a cabeza. Esta posición hay que mantenerla entre 1 y 3 minutos respirando profundamente. Y las repeticiones son entre 5 y 10 veces.