Ejercicio para liberar las tensiones en los hombros

Siéntese con el tronco bien recto y los brazos colgando a ambos lados del cuerpo.
Levante mucho los hombros hacia las orejas sin mover la cabeza y déjelos caer exhalando (unas 5 veces).
Continúe sólo con el hombro derecho mientras que el otro hombro permacece inmóvil.
haga lo mismo sólo con el hombro izquierdo. Repítalo 5 veces con cada uno.

Sin mover la cabeza, desplace los dos hombros hacia adelante sin levantarlos y luego hágalos retroceder lo máximo posible. Repita unas 5 veces.
Continúe sólo con el hombro derecho y luego sólo con el izquierdo. Repita 5 veces.