Ejercicio de estiramiento de piernas

El siguiente ejercicio abre la pelvis y estira los músculos de las piernas.
Siéntate en una colchoneta y separa las piernas. Inhala y exhala mientras bajas el tronco hacia la pierna izquierda. Luego, inhala en el centro y exhala mientras bajas hacia la pierna derecha. Muévete desde las caderas parar abrir la pelvis. Mantén la columna recta y realiza un buen estiramiento de la espalda.