¿Caminar es bueno para nuestra columna?

La caminata, que es un ejercicio cardiovascular que previene la hipertensión y otras enfermedades coronarias, y además, promueve la pérdida de peso; sin embargo, es una actividad incompleta en lo que a cuidados de la columna se refiere. Es conveniente incluir ejercicios de fortalecimiento de los músculos del tronco y de control  postural (ejercicios comprendidos en el método Pilates).
Caminar con buena postura, con la cabeza y el tórax erguidos, los hombros rectos y el vientre metido hacia dentro, además de usar zapatos cómodos de tacón bajo (2-5 cm), son hábitos esenciales para que después de caminar no nos duela la espalda.