Ejercicio pilates para la espalda y los brazos

Este ejercicio fortalece la musculatura del tronco y los brazos. De pie, con las piernas separadas a la anchura de las caderas, sostenga una pelota o, si prefiere realizarlo con más intensidad, coga una pesa con las dos manos. Los brazos al frente a la altura de los hombros. La espalda neutra y el vientre hundido. Soltando el aire, girar a un lado, vuelva al frente con la inspiración, y suelte de nuevo el aire a la vez que se gira hacia el otro lado. Repita 8 veces a cada lado.