Pilates y la rehabilitación del tendón de Aquiles

El tendón de Aquiles se encuentra en la parte posterior de la pierna y une al músculo gemelo con el hueso del pie.

Una lesión en el tendón puede inflamarlo o romperlo por completo. Las lesiones en el tendón de Aquiles se pueden prevenir realizando un calentamiento adecuado antes de comenzar una práctica deportiva, tratar de usar un calzado cómodo, ser constantes al realizar una actividad deportiva y tratar de hacer estiramientos diarios en este tendón.

Tras el periodo de inmovilización, el método Pilates es muy conveniente para su rehabilitación, cuyos ejercicios deberán ser:

• Ejercicios de movilización con estiramientos suaves.
• Ejercicios de musculación de la pierna.
• Ejercicios propioceptivos para ayudar a la estimulación del equilibrio y la coordinación.