El calor como forma de aliviar el dolor lumbar

El conocido como "lumbago" se manifiesta como un dolor intenso en la parte baja de la espada (entre las últimas costillas y la zona glútea), que puede irradiarse o no por una o las dos piernas. Aplicar calor en la zona lumbar ayuda a relajar los músculos, aliviar la tensión de las terminaciones nerviosas y activar el flujo sanguíneo.
Es muy recomendable aplicar calor durante 20 minutos varias veces al día.
Existen varias formas de colocar calor en la zona, tales como bolsas de agua caliente, mantas eléctricas, la hidroterapia o la lámpara de infrarrojos. También se pueden emplear saquitos de arena, previa elevación de temperatura al microondas o los parches térmicos.