Ejercicio de Tai chi para relajarte

El Tai Chi es un arte marcial practicado en todo el mundo que tiene multitud de beneficios para nuestro cuerpo, pero también para nuestra mente expulsando el estrés.

De pie, coloca tus pies firmes en el suelo y las piernas un poco separadas. Mueve tus brazos hacia el lado izquierdo y derecho, una y otra vez, en un movimiento suave. 

A continuación, mueve los brazos hacia delante y hacia atrás varias veces.

Después, estira el cuerpo levantando los brazos por encima de la cabeza y bájalos,  inspira al levantar los brazos, espira al bajarlos.

Por último, pon tus manos sobre tus rodillas y mueve éstas hacia un lado y hacia el otro. Poco a poco, irás notando la relajación.