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Objetivos pilates para la hiperlordosis lumbar

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  La hiperlordosis lumbar es la curvatura exagerada y progresiva de la curva lumbar. Suele causar dolor de espalda, contracturas musc...

¿Corrige la natación las desviaciones de columna?

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Aunque el nadar es especialmente beneficioso para evitar dolores y desarrollar la musculatura de la espalda, no corrige por sí sola las pato...

Las lumbalgias en el embarazo

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Las lumbalgias son dolores en la zona lumbar que se incrementan a lo largo del embarazo . Los cuidados para prevenirlas consisten en: Ev...

Dolor lumbar, ¿qué pruebas me hará el doctor?

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La lumbalgia , después de la gripe, representa la segunda causa de consulta médica en atención primaria, ya que afecta al 70-80% de la po...

¿Puede mi dolor lumbar estar causado por enfermedades de otros órganos?

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Es poco frecuente que el dolor lumbar esté causado por enfermedades de otros órganos, lo más habitual es que el dolor se deba a una afecció...

Ejercicios para el dolor lumbar

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Ejercicio para aliviar tensiones y contracturas en la zona lumbar

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Ejercicio de rotacion de piernas: Boca arriba con las piernas flexionadas y la columna neutra. Pega la espalda bien a la colchoneta durante...

Postura para dormir en el caso de lumbalgia aguda

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La lumbalgia es una dolencia caracterizado por un dolor focalizado en la espalda baja (zona lumbar) que se debe a la distensión de los múscu...

Pilates para la lumbalgia por espondilolistesis

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La lumbalgia por espondilolistesis es el desplazamiento de una vértebra respecto a la siguiente. Tal desplazamiento puede ser muy leve o g...

La columna vertebral vista de frente y de perfil

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( imagenes obtenidas de la web www.eurospine.org)

Dormir boca abajo acentúa la curva lumbar

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Si acostumbra a dormir boca abajo, puede modificarse la curvatura de la columna lumbar y, al mantener la cabeza ladeada durante varias ho...

La lumbalgia por sobrecarga funcional

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Estando de pie, la columna se mantiene en un equilibrio que depende de la posición de la pelvis y las caderas; de los músculos y ligamentos ...

Ejercicios de gimnasio desaconsejados para la hiperlordosis lumbar

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La hiperlordosis lumbar es el aumento de la curvatura lumbar. El origen de esta patología radica en una falta de tono en la musculatura ab...

Ejercicios para dolores de espalda, lumbalgias, degeneraciones vertebrales, hernias discales o deterioro en los discos

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1. Flexiones superiores de tronco (abdominales) . Tumbado boca arriba. Se colocan las manos suavemente detrás de la nuca con los codos haci...

¿ Qué síntomas en la zona lumbar pueden tener una causa grave?

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La mayoría de las causas de lumbalgia son de origen mecánico y por lo general se resuelven en un plazo de dos días a 2 meses. Sin embargo ...

¿Qué sucede en nuestra columna con la falta de ejercicio y tono muscular?

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Nuestra columna, con la falta de tono y trabajo especifico, se debilita y no sostiene la estructura ósea . En el momento que nuestra espa...

Consejos para prevenir el dolor lumbar

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1. Evita cargar con demasiado peso. 2. Manténte físicamente activo. Pilates, yoga, natación … 3. No abuses de los tacones. 4. Adopta las pos...

El estiramiento de los gemelos ayuda a reducir el dolor lumbar

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En la zona externa de los gemelos, en la unión miotendinosa (parte en la que las fibras musculares se transforman en tendón) aparecen acti...

Ortesis modulares para tratar problemas lumbares

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Las ortesis modulares de tronco suponen un avance importante en el tratamiento de algunas alteraciones patológicas de la columna sacrolumba...

Ejercicio de equilibrio, coordinación y alineación

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En cuadrupedia, con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas en ángulo recto con el suelo. Las piernas y los p...