PILATES A DIARIO
Descubre el bienestar integral y acaba con el dolor de espalda gracias al Método Pilates
El Yogilates
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Es un método gimnástico que combina el Yoga y el Pilates. Por un lado, los movimientos del Pilates ayudan a lograr mayor flexibilidad en ...
Ejercicios Pilates: Side Kick ( patada lateral)
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El objetivo de este ejercicio es la tonificación y el fortalecimiento de las caderas y los muslos y abdominales . Nos tumbamos de lado, co...
Ejercicios Pilates: Leg Circles ( círculos con la pierna)
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Tumbados baca arriba ( de cúbito supino), con la columna totalmente apoyada en el suelo. Una pierna estirada y con la otra realizamos círcul...
El Aerolates o Pilates Aeróbico
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Es una forma de complementar el entrenamiento de fuerza y flexibilidad con un trabajo aeróbico . Además de los beneficios propios del Pi...
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