PILATES A DIARIO

A medida que envejecemos los discos vertebrales se deshidratan y encogen ( nos hacemos más pequeños). Como consecuencia d...

Un disco es un sistema hidráulico que conserva separadas las vértebras. Amortigua las cargas de la columna y permite que las vértebras se ...

En esta máquina Pilates parecida a una cama, se trabaja principalmente los pies, los muslos, la columna, el abdomen y los hombros aumenta...

Estando sentado en una mesa sin que los pies toquen el suelo, iremos extendiendo una pierna, sin levantar el muslo de la mesa. Una vez ext...