Está demostrado que la práctica regular de ejercicio favorece el desarrollo de un embarazo saludable y sin complicaciones, además de mantener el peso, fortalecer la musculatura y estimular la circulación sanguínea de la embarazada.
Aliviar el estrés y la presión sobre el cuerpo puede hacerse con éxito con Pilates. Este tipo de ejercicio es seguro para llevar a cabo durante el embarazo, siempre y cuando no se trate de un estiramiento excesivo o posiciones incómodas.
Es muy importante que la embarazada practique Pilates en clases especialmente diseñadas para mujeres gestantes.
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