Calmar el estrés con pilates

En una sesión de Pilates podemos encontrar a personas con ansiedad, depresión, estrés, etc. y el enseñarles a respirar, a sentir como se mueve su diafragma, hace que desde el primer día noten que algo está cambiando en su interior.Debido a que se centra en la mente-cuerpo, Pilates puede ser un arma infalible para controlar el estrés. Mientras que el ejercicio en sí mismo puede bajar los niveles de las hormonas del estrés (como la cortisol), la calidad de los movimientos puede ayudar a alcanzar la conciencia interior y calmarla junto con un sentido del dominio sobre la mente y el cuerpo. Lo más importante,por tanto, es la respiración y que el monitor que tengan les anime a que respiren correctamente.