La importancia de encoger el abdomen

Es algo que se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento y debería hacerse lo más a menudo posible.

Cualquiera de estas tres acciones conseguirá el efecto deseado:
-tirar del ombligo hacia la columna,
-imaginar que nos estamos subiendo la cremallera de unos pantalones ajustados
-o meter la barriga.

Anatómicamente, lo que estamos haciendo es activar los músculos abdominales más profundos, cuya función es sostener los órganos internos y, al contraerse, reducir el contorno de la pared abdominal.

Hay que encoger el abdomen en todos los ejercicios Pilates para conseguir los mejores resultados.