Ejercicios Pilates para quienes tienen Osteoporosis

Nunca trabajaremos con dolor agudo o después de una fractura. Realizar ejercicios de equilibrio de pie y control postural sentado.

• Pelvis curl (puente)
• Swimming
• Upper Back
• Doble Leg kick (patada doble de pierna)
• Cobra

Ejercicios contraindicados en estos casos : Roll Up,Spine Twist,Criss Cross,La Sierra,Navaja, Bicicleta,Rolling like a ball,Abdominales dos piernas,La foca,Flexión en C.