En casi todos los ejercicios del método Pilates hay que tener los hombros bajados hacia la espalda: alejándolos de las orejas. Hay que mantenerlos bajados tanto en la posición de partida como durante el ejercicio. Es necesario tirar de los hombros hacia las nalgas hasta que se note la tensión en los músculos de la parte superior de la espalda, pero sin provocar dolor.
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