La musculatura perineal

Ejercitar la musculatura perineal debe hacerse en todos los ejercicios, igual que controlar la respiración o contraer la barriga. Está situada en la pelvis,debajo de los músculos abdominales.
Su función es:

• Levantar y sostener la vejiga,uretra y útero.
• Resistir todas las presiones aplicadas a la barriga y la pelvis.
• Abrir y cerrar en los momentos adecuados para que pueda salir la orina,excrementos y aire.
• Colaborar con el resto de músculos de la columna para estabilizarla.

Muchas mujers sufren incontinencia, un problema que aparece si la musculatura perineal es débil e inactiva.También pueder surgir problemas de lumbalgias,desprendimiento de útero o lesiones pélvicas.

Cuando se contrae la musculatura perineal, también se contrae la abdominal, trabajan a la vez, por eso es importante fomentar este trabajo en conjunto.