El objetivo de este ejercicio es fortalecer las piernas, los abdominales, estirar la parte posterior de los muslos y promover el equilibrio y la estabilidad.
Es un ejercicio avanzado, por lo que es recomendable tener cierta experiencia con los ejercicios más básicos de Pilates.
Nos colocamos sentados, con las rodillas a 90 grados, con las manos en los tobillos. Tomamos aire y en la exhalación, alargamos las piernas, manteniendo el equilibrio sobre el sacro, siempre con el ombligo dentro. Las piernas deben de quedar en forma de V. Tomamos aire y en la exhalación, juntamos las piernas y volvemos a la posición de inicio.
(Imagen extraida de la web www.fullfitness.net)
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