Durante la
inspiración se realizan estos movimientos:
- Movimientos que permitan la extensión de la columna vertebral
- Movimientos de abducción (es decir, movimientos de separación de una extremidad respecto a un eje del cuerpo) de las extremidades superiores
- Y moviminetos de distensión de los miembros inferiores
Durante la
espiración se realizan estos movimientos:
- Movimientos de flexión de la columna vertebral
- Movimientos de aducción ( es decir, movimientos que aproximan una extremidad a la línea media del cuerpo) de los brazos
- Movimientos de flexión de las piernas
Buenisima entrada! Practico Pilates desde hace ya una decada y me fascina. Te sigo porque me ha encantado que se lo dediques a mi ejercicio favorito :-)
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