Consejos para aliviar el dolor en el hombro

Cualquier hinchazón, daño o cambios óseos alrededor del manguito de los rotadores pueden ocasionar dolor en el hombro. Usted puede experimentar dolor cuando levanta el brazo por encima de la cabeza o cuando lo mueve detrás de la espalda o derecho hacia el frente.Estos consejos pueden ayudar a reducir el dolor:

• Aplique hielo en el área del hombro durante 15 minutos y luego retírelo por otros 15 minutos. Repita esto durante 3 a 4 veces al día por 2 a 3 días.
• Envuelva el hielo en un trozo de tela. NO lo aplique directamente sobre la piel ya que puede ocasionar congelamiento.
• Deje descansar el hombro durante unos cuantos días.
• Reanude gradualmente la actividad regular. Un fisioterapeuta puede ayudarle con esto de una manera segura.
• El ibuprofeno o el paracetamol (Tylenol) pueden ayudar a disminuir la inflamación y el dolor.