Ejercicio Pilates con banda elástica para la cintura y la espalda

Separe las piernas a la anchura de las caderas. Doble en dos la banda elástica y ejerza presión estirándola lo más. Estire la espalda lateralmente hacia un lado mientras exhala. No suba los hombros y mantenga la nuca extendida. Haga ocho repeticiones por cada lado. No olvide meter el ombligo dentro y apretar los glúteos.