La postura correcta para trabajar con el portátil

Las características de los portátiles, su teclado incorporado, las pequeñas dimensiones y el peso que soportamos muchas veces en las piernas obligan al cuerpo a adoptar posiciones que aumentan el riesgo de sufrir contracturas cervicales, lesiones de hombros, cuello, muñecas y dolores musculares.
Para evitar estas lesiones, ten en cuenta los siguientes consejos posturales:

• Mantener la pantalla a la altura de los ojos.
• Utilizar un teclado adicional que nos permita adoptar la mejor postura en nuestras manos y brazos.
  
• Relajar las manos y brazos haciendo una parada cada dos horas como máximo y realizando ejercicios de estiramiento.
  
• La mejor posición para utilizar el portatil es sentado en una silla con un ángulo de 90º y los pies apoyados en el suelo.
• Sin arquear la espalda.