Ejercicio pilates para tonificar el abdomen en la piscina

Sujétate con los brazos del bordillo de la piscina en una zona que te cubra. Pega la espalda a la pared y toma aire, junta las piernas y mantenlas estiradas. Elévalas lentamente a la vez que expulsas el aire. Baja las piernas y vuelve a subirlas de nuevo manteniendo la respiración coordinada. Es importante que no sobrepasemos la línea de las caderas con las rodillas para evitar implicar al psoas en el ejercicio, y centrar el trabajo en los abdominales inferiores. La resistencia que ofrece el agua nos ayudará a tonificar el abdomen. Repite unas 8 veces.